movisco zum Weltgesundheitstag (7. April 2025)

Die Balance von Körper und Geist – Warum ganzheitliche Gesundheit so wichtig ist

Der Welttag der Gesundheit, der jedes Jahr am 7. April gefeiert wird, ist ein perfekter Anlass, um über das Thema Gesundheit nachzudenken. Gesundheit umfasst viel mehr als körperliches Wohlbefinden – sie ist das Zusammenspiel von körperlicher und geistiger Ausgewogenheit. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf die ganzheitliche Bedeutung von Gesundheit und wie wir sie in unserem Leben fördern können.

Um die Balance zwischen Körper und Geist zu fördern, sind gezielte Maßnahmen erforderlich – sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld. Eine Möglichkeit, diese ganzheitliche Gesundheit zu unterstützen, ist die Integration von Fitness und Wohlbefinden in den Arbeitsalltag.

movisco setzt auf ganzheitliche Gesundheit für Mitarbeitende

Als Unternehmen legt movisco großen Wert auf die Gesundheit seiner Mitarbeitenden. Mit einem modernen Fitnessangebot in Zusammenarbeit mit EGYM unterstützt movisco sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit seiner Teams. Die Möglichkeit, flexibel und individuell zu trainieren, trägt zur Work-Life-Balance und zum allgemeinen Wohlbefinden bei.

Durch dieses Engagement fördert movisco nicht nur eine gesunde Unternehmenskultur, sondern schafft auch ein inspirierendes Arbeitsumfeld, das langfristige Zufriedenheit und Produktivität steigert.

Körperliche Gesundheit: Mehr als nur Sport und Ernährung

Körperliche Gesundheit ist der erste Aspekt, der einem in den Sinn kommt, wenn man an Gesundheit denkt. Aber es geht nicht nur um Sport und gesunde Ernährung. Es geht auch um den richtigen Umgang mit Stress, ausreichenden Schlaf und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen.

Sport und Bewegung: Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für die Erhaltung der körperlichen Gesundheit. Sie stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Muskelfunktion und hilft, das (Gleich-) Gewicht zu kontrollieren. Doch Bewegung muss nicht immer intensives Training sein – auch ein täglicher Spaziergang kann Wunder wirken.

Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung versorgt unseren Körper mit den notwendigen Nährstoffen, um optimal zu funktionieren. Achte auf eine Vielfalt an frischen, natürlichen Lebensmitteln, um den Körper mit Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen zu versorgen.

Schlaf und Erholung:
Guter Schlaf ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper. Achte auf ausreichend Schlaf und schaffe Dir eine entspannende Schlafumgebung, um regenerativ zu ruhen.

Mentale Gesundheit: Ein oft übersehener Teil des Wohlbefindens

Neben der körperlichen Gesundheit ist die mentale Gesundheit genauso wichtig. In unserer hektischen Welt fällt es oft schwer, sich ausreichend Zeit für die eigene mentale Gesundheit zu nehmen. Doch mentale Erholung und Stressbewältigung sind essenziell, um langfristig gesund zu bleiben.

Stressbewältigung: Stress ist ein natürlicher Teil des Lebens, aber chronischer Stress kann schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Techniken wie Meditation, Achtsamkeit und tiefes Atmen können helfen, den Stress zu reduzieren.

Soziale Bindungen: Positive Beziehungen sind ein wichtiger Bestandteil für die mentale Gesundheit. Soziale Unterstützung von Freunden, Familie oder KollegInnen kann dabei helfen, schwierige Zeiten besser zu überstehen und das Gefühl der Zugehörigkeit zu stärken.

Resilienz stärken: Resilienz ist die Fähigkeit, sich schnell von Stress, Rückschlägen und Belastungen zu erholen. Sie ist entscheidend, um in einer zunehmend herausfordernden Welt gesund zu bleiben – sowohl geistig als auch körperlich.

Die gute Nachricht ist: Resilienz ist trainierbar! Ein wesentlicher Bestandteil dabei ist, sich regelmäßig körperlich zu betätigen. Sportliche Aktivitäten, wie sie durch das Fitnessangebot von movisco unterstützt werden, fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern stärken auch die geistige Widerstandskraft. Training hilft dabei, den Kopf freizubekommen, Stress abzubauen und die Stimmung zu stabilisieren – alles wichtige Faktoren, um resilienter gegenüber den täglichen Herausforderungen zu werden.

Die oben erwähnten Achtsamkeitsübungen, Meditation oder auch das Pflegen sozialer Kontakte sind wichtige Aspekte, um die Resilienz zu stärken und sich emotional zu stabilisieren. Ein starkes inneres Gleichgewicht ist der Grundstein, um in stressigen Zeiten ruhig und fokussiert zu bleiben.

Warum ist das so wichtig? Resilienz hilft uns, uns nicht von negativen Erlebnissen überwältigen zu lassen, sondern sie als Teil des Lebens zu akzeptieren und daraus zu lernen. Sie trägt dazu bei, dass wir uns selbst besser verstehen und die Kontrolle über unser Leben behalten können. In Verbindung mit der körperlichen Fitness und einer positiven Denkweise wird Resilienz zur wichtigen Grundlage für ein gesundes und erfülltes Leben.

Der Zusammenhang zwischen Körper und Geist

Es ist wichtig zu verstehen, dass körperliche und mentale Gesundheit untrennbar miteinander verbunden sind. Körperliche Aktivitäten wie Sport haben nicht nur positive Auswirkungen auf den Körper, sondern auch auf den Geist. Umgekehrt wirkt sich eine gute psychische Verfassung positiv auf die körperliche Gesundheit aus.

Der Welttag der Gesundheit bietet uns die Gelegenheit, uns daran zu erinnern, dass es keine Gesundheit ohne Wohlbefinden gibt. Körperliche und mentale Gesundheit müssen Hand in Hand gehen. Umfassende Selbstfürsorge und ein ausgewogenes Leben sind der Schlüssel, um sowohl den Körper als auch den Geist zu stärken.

In einer Welt, die zunehmend von Stress und Hektik geprägt ist, sollten wir uns alle öfter bewusst Zeit für unsere Gesundheit nehmen. Heute ist ein guter Tag, um damit anzufangen!

Über den Autor

Susanne Jung

Susanne Jung unterstützt die movisco AG als Assistenz des Vorstands. Sie hat eine kaufmännische sowie fremdsprachliche Ausbildung und langjährige Erfahrung in den Bereichen Office Management, Unternehmensrecht, Personaladministration und HR. Ergänzend kümmert sie sich um den Bereich Personalmanagement und hat dabei nicht nur einen besonderen Fokus auf die Rolle des Personalmanagements im Unternehmen, sondern auch die Themen Personalcontrolling, Prozessorientierung sowie Projekt- und Changemanagement im Blick.